Candida diéta étrend, Az egészséges szervezet része
Keress receptre vagy hozzávalóra Candida-diétázol? Változatos menüsor, heti mintaétrend!
A anti-Candida diéta egy szigorú, teljesen élesztőmentes, candida diéta étrend szénhidrát-csökkentett kúra: muszáj ugyanis megvonni a szervezetünkben elszaporodott gombák táplálékát ahhoz, hogy kiutasítsuk őket. Érdemes következetesen végigcsinálni, legalább két-három hétig, megalapozva ezzel a kezelés sikerét. Nem egyszerű betartani, sok lemondással jár, ráadásul könnyen egyoldalúvá válhat a táplálkozásunk, ami pedig hiánybetegséget okozhat - vagyis átesünk a ló túloldalára: a fáradékonyság, levertség, állandó betegeskedés, allergia, nőgyógyászati problémák így már nem az elgombásodásból, hanem alultápláltságból is fakadhatnak.
Az alábbi mintaétrenddel segítünk változatossá tenni a kissé egyhangú, de határozottan célravezető diétát! Hétfő Reggeli: főtt tojás, élesztő nélküli teljes kiőrlésű kenyérvaj, kávé Ebéd: tonhal citrommal, joghurt, fejes saláta és alma Uzsonna: macesz, paradicsom Vacsora: halfilé, krumplipüré, párolt sárgarépa, őszibarack Kedd Ebéd: túró, paradicsom, körte, frissen préselt gyümölcslé Uzsonna: joghurt, almapüré cukor nélkül!
Vacsora: sült pulykaszelet, kukorica, párolt spenót, eper vagy más gyümölcs AMI EGYÉRTELMŰEN TILTOTT: kefír, sütőpor, élesztő, barbecue-szószok, élesztővel készült termékek, ételek, sör, bor, pezsgő, sajt a legtöbb fajtafehérkenyér, zsemle, kifli, tejföl, édességek, kechup, majonéz, mustár, szárított gyümölcs, szójatermékek, dinnye, gomba, gyümölcslevek, kész salátaöntetek, mártások pl.
AMIT SZABAD ENNI: padlizsán, zeller, fehérrépa, ananász, joghurt, natúr karfiol, fejessaláta, kávé, brokkoli, hagyma, ásványvíz, uborka, spárga, teák, sárgarépa, spenót, burgonya, fehérkáposzta, juhtúró, zöldpaprika, hagyma, kecsketej, paradicsom, vöröskáposzta, petrezselyem, hidegensajtolt, olajak, retek, korpatermékek, minden sovány hús, hal, kelbimbó, hajdina kagylófélécékla, natúr rizs, tojás.