1 hetes tisztítókúra
Tavaszi méregtelenítő hét a Life.
Az összes méregtelenítő kúra átverés, ilyen baromsághoz soha nem adnám a nevem! - mondja dr. Zacher
Györki Niké - dietetikus Itt az ideje a tavaszi nagytakarításnak, előszedjük a lengébb ruháinkat, de mi van a testünkkel és a lekünkkel? Hogy saját magadat is formába hozd, a Life. Első cikkünkben bevásárlólistát és minden fontos információt megtaláltok!
Egyhetes méregtelenítés
A tavasz közeledtével egyre inkább felmerül a kérdés: itt az idő, hogy a tél során felgyülemlett méreganyagokat kiürítsük a szervezetünkből? Belekezdjünk egy tisztítókúrába? Nos, méregtelenítő kúra mint olyan nem létezik, hiszen testünknek megvan a saját méregtelenítő mechanizmusa.
A máj, a vesék, a nyirokrendszer folyamatosan azon munkálkodik, hogy a felesleges bomlástermékek kiürüljenek testünkből. Szervezetünk nem arra hivatott, hogy ezeket raktározza.
Hiába érezzük magunkat olykor legyőzhetetlennek, mind az emberi test, mind az emberi lélek nagyon is sebezhető, és ahogy múlik az idő, egyre több mindent kell elviselnie, egyre inkább fárad.
Azonban segíthetjük, támogathatjuk munkáját. Napjainkban, a rendszertelen és sokszor egyoldalú táplálkozás, a stressz és a mozgásszegény életmód indokolttá teszi, hogy egy-egy könnyedebb, pihenéssel és megnyugvással teli időszakot iktassunk be életünkbe, azaz belekezdjünk egy tisztítókúrába. Nagyon fontos továbbá megemlíteni, hogy tisztítókúrát is csak egészséges ember végezhet.
Gyermekek, várandós és szoptató anyák, reflux- gyomor- és bélbetegek, valamint cukorbetegek számára tilos böjtölni vagy méregtelenítő kúrát végezni. Egyéb krónikus betegség esetén a diéta megkezdése előtt orvosi konzultáció szükséges. A témában kérdezd cikkünk szerzőjét, a Life.
A helytelenül végzett tisztítókúráknak is megvannak a veszélyei. Például a beöntések vagy a hashajtás teljesen feleslegesek a szervezetünk számára, csupán az egészséges bélflóránk tönkretételére jók ezek a módszerek.
Egy hetes bojt
Inkább próbáljunk meg nap mint nap odafigyelni a megfelelő mennyiségű folyadék ,5 l és rost bevitelre. A nagyon alacsony kalória- és tápanyagtartalmú böjt vagy ivókúrák megfelelően képzett szakember vezetése nélkül szintén többet árthatnak, mint használnak. Ezeket kizárólag böjtklinikákon ajánlott végezni, orvosi felügyelet mellett. A salak- és méreganyagok ásványi anyagokhoz kötődve ürülnek ki szervezetünkből.
Az egyhetes méregtelenítés az egyik leghatásosabb módszer erre, így érdemes évente kétszer — tavasszal, és ősszel — elvégeznünk. Ezt a programot célszerű a heti egynapos méregtelenítési programmal párhuzamosan az életmódunkba bevezetni, de önmagában is érdemes véghezvinni. Az egyhetes méregtelenítési programot lehetőleg akkor végezzük el, amikor nem vagyunk kitéve sok stressznek vagy sok kísértésnek — pl. Továbbá egy tavaszi méregtelenítés sokkal hatásosabb, mint egy újévi megtisztulás, hiszen a természettel párhuzamosan folytatjuk.
Emiatt különösen a hosszú távú kúra ideje alatt, mind annak befejezése után szükség lehet az ásványi anyagok pótlására. A tisztítókúrák ideje alatt étrendünk gerincét a zöldségek és gyümölcsök alkossák magas folyadékbevitel mellett.
A kúra ideje alatt kerüljük a kávé és az alkoholos italok fogyasztását! A zöldségek és 1 hetes tisztítókúra nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, magas rosttartalmuknak köszönhetően pedig csökkentik a kínzó éhségérzetet.
Mivel a zöldségek és a gyümölcsök nem tartalmaznak fehérjét, illetve zsiradékot sem, így egy hosszú távú tisztítókúra káros mellékhatásokkal járhat, mint például az izomtömeg-csökkenés.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A tisztítókúra ideje alatt érdemes betartanunk néhány szabályt! Ne tartsunk gyümölcsnapot olyankor, amikor dolgozunk, vagy éppen elfoglaltak vagyunk. A kúrára könnyen emészthető ételekkel és elegendő mennyiségű folyadék fogyasztásával hangolódjunk rá, már a megelőző napokban is kerüljük 1 hetes tisztítókúra kávét és a cukrozott üdítőket és alkoholos italokat.
Miután befejeztük a kúrát, ügyeljünk arra, hogy ne terheljük túl a szervezetünket, a visszatáplálás is fokozatosan - kezdetben gyümölcs- és zöldséglevekkel, párolt zöldségekkel, majd a gabonafélékkel, legvégül állati fehérjékkel halak, húsok, tej és tejtermékek, tojás - történjen.
A mindennapi stressz, a rohanás, a sok munka és hatalmas elvárások mázsás súlyként nyomják a vállunkat. Ebből segít kiszakadni a léböjt tábor, ami az egyik legrégebbi, ösztönös gyógyítási módszer.
Kerüljük a bő olajban sült pl. Bevásárlólista - ezeket a dolgokat kell beszereznetek a jövő heti étrendhez: Gyümölcsök:.
